HATHA YOGA


Hatha yôga é um sistema de técnicas psicofísicas que servem como instrumento para desenvolver a união da mente com a alma. Com a prática dos ássanas (posturas), prepara-se o corpo físico para a meditação, buscando alcançar harmonia e equilíbrio. A continuidade da prática traz uma melhora considerável da saúde e uma mente mais pura e forte. No plano psíquico, o praticante adquire progressivamente auto-confiança, equilíbrio emocional, tranquilidade, clareza mental, tolerância e paciência. No plano físico, os órgãos e glândulas endócrinas são estimulados durante a prática. Ocorre um aumento de flexibilidade, alongamento e tônus muscular, alívio das tensões e do estresse. O hatha yôga é composto por sete partes:
Ássanas (Posturas)
Pranayama (Técnicas respiratórias)
Kryas (Técnicas de purificação)
Nidras (Técnicas de relaxamento)
Bandhas(Controle muscular)
Mudras (Gestos reflexólogicos)
Dhyana (Meditação)

segunda, quarta e sexta de 8:30 as 9:30h

segunda e quarta de 17:15 as 18:15h

terça e quinta de 18:30 as 19:30h

Venha fazer uma semana grátis de aula experimental com Cintya Amaral, instrutora de Yôga, formada pela Escola de Yôga Ananda Chandra de Juiz de Fora.

NITAY - NÚCLEO INTEGRADO DE TERAPIAS AYURVÉDICAS E YOGA
Rua Josepha J. Copello, 50, Alto, próximo à Casa de Cultura - Teresópolis


Cintya de Almeida S. Amaral

Instrutora de yoga, formada pela Escola de yoga Ananda Chandra, Juiz de Fora.
Estagiou no Colégio Nossa Senhora do Carmo, ministrando aulas de hatha yoga para crianças (relaxamento e concentração) em maio e junho/2004.
Desenvolveu projeto Educação Integral para Crianças, integrando às aulas de yoga; aulas com uma neuro pediatra abordando o conceito de saúde, aulas de educação ambiental, com uma bióloga e aulas de culinária para as crianças, desenvolvendo desde cedo hábitos saudáveis.

Hatha Yoga para Crianças

O yoga nos ensina a prestar atenção em nosso corpo e a usar a respiração para pacificar a mente. Praticar yoga ajuda a enfrentar situações estressantes e nos mantém fortes. É divertido perceber como o corpo pode se movimentar de maneiras tão incríveis!
crianças são criativas por natureza. Elas são expressivas, corajosas, curiosas. São rápidas e ágeis e adoram variedade e novidades. As posturas de yoga são muito apropriadas para as crianças. Elas mexem com a imaginação e ajudam a criança a desenvolver a força de vontade e sensibilidade e fornecem meios de conhecerem-se a si mesmas, por uma grande variedade de movimentos corpóreos.
O lugar mais adequado para intoduzir o ensino do yoga para crianças é nas escolas. Pois elas podem experimentar os frutos do trabalho desenvolvido no yoga, dentro da sala de aula, diminuindo ansiedades, medos e aprendendo a se concentrar no momento da aprendizagem ou até mesmo antes de uma partida de futebol.
As crianças amam a natureza e os animais e também gostam muito de fazer as posturas inspiradas neles.

Cintya de Almeida S. Amaral
Instrutora de yoga, formada pela Escola de yoga Ananda Chandra, Juiz de Fora.
Estagiou no Colégio Nossa Senhora do Carmo, ministrando aulas de hatha yoga para crianças (relaxamento e concentração) em maio e junho/2004.
Desenvolveu projeto Educação Integral para Crianças, integrando às aulas de yoga; aulas com uma neuro pediatra abordando o conceito de saúde, aulas de educação ambiental, com uma bióloga e aulas de culinária para as crianças, desenvolvendo desde cedo hábitos saudáveis.